Le taïso est une activité essentielle pour les pratiquants séniors de judo et jujitsu.
Venez nous rejoindre au dojo de la Halle Saint Exupéry à Rouen et découvrez une activité physique saine pour votre corps et votre esprit : le taïso, art martial associé au judo. Adaptée aux jeunes adultes et séniors, vous pourrez pratiquer une activité accessible quelque soit votre niveau de santé physique dans une ambiance conviviale et respectueuse.
Le taïso permet aux judokas adultes de préparer leur corps aux arts martiaux.
Cette activité est particulièrement bénéfique pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique sans se consacrer entièrement aux techniques de judo.
Le taïso propose une série d’exercices variés visant à améliorer la condition physique générale de manière douce. Parmi ses nombreux bienfaits, on peut citer :
- Renforcement musculaire : Les exercices sollicitent l’ensemble des groupes musculaires, contribuant à un renforcement harmonieux du corps.
- Amélioration de la souplesse : Les étirements et les mouvements fluides aident à augmenter la flexibilité et à prévenir les blessures.
- Gestion du stress : La pratique régulière inclut des techniques de respiration et de relaxation qui favorisent la détente et la réduction du stress.
- Équilibre et coordination : Les exercices posturaux et de mobilité améliorent l’équilibre et la coordination, essentiels pour une bonne qualité de vie
L'HISTOIRE DU TAISO
En Orient toute philosophie passe par le corps.
Du yoga de l'Inde ancienne en passant par le taï-chi de la Chine et jusqu'au Japon moderne, les activités du corps ne sont jamais loin des enjeux de l'esprit : rien ne les sépare, ils fusionnent dans une conscience globale du rapport des hommes au monde, à la nature, à la spiritualité. Depuis longtemps, au Japon, l'art martial taïso, les "exercices physiques", font partie du quotidien des adultes. Chaque matin, les Japonais se voient proposer à la radio et à la télévision des cours d'éveil musculaire qu'ils pratiquent aussi dans les écoles et dans les entreprises pour les adultes.
En France, le taïso, disciplines associée au judo, a un potentiel formidable à offrir, à la disposition des judokas et non judokas, des plus jeunes et des adultes jusqu'aux plus âgés, pour assouplir et affermir son corps, apaiser le mental, mieux dominer ses émotions et préserver ses articulations. Faire disparaître les douleurs récurrentes, les raideurs, améliorer la concentration, amener l'esprit à la quiétude.
POURQUOI FAIRE DU TAÎSO
Entretenir son corps.
Le corps est votre véhicule, offrez lui une pratique régulière conçue pour son entretien, avec ses effets heureux sur vos ressentis quotidiens.
Le taïso fait du bien ! Grace à des exercices variés et adaptés aux capacités et aux progrès de chaque adulte, il vous permet d'être plus en forme, de meilleure humeur, car la tête dépend du corps. Le fait de pratiquer et de progresser avec les autres adultes met en avant sa dimension sociale.
Offrez vous donc à chaque séance un bol de sensation positives et qui influera sur votre journée, votre semaine, votre vie entière.
Gagnez en mobilité, lâchez prise, apprenez à respirer grâce à l'activité taïso.
Idéal pour les adultes séniors ...
MOBILISATION MUSCULAIRE / EQUILIBRE PHYSIQUE ET PSYCHIQUE / FORME.
Equilibrer le corps et l'esprit des adultes face au vieillissement, se recentrer et améliorer sa motricité, en un mot, rester en mouvement ... L'activité taïso est idéale pour les adultes afin de garder la maîtrise de leur corps et même regagner en qualité musculaire et maintenir les bons équilibres hormonaux.
Vivre plus longtemps avec l'activité taïso, en excellente santé physique, mais aussi mentale, en éloignant le risque d'inflammation chronique, de maladie et de blessure : une activité vitale.
... Et aussi pour les jeunes.
SOURCE DE MOTIVATION / VITALITE / SOCIABILITE.
Améliorer l'endurance cardio-respiratoire, la forme musculaire et l'état osseux, réduire le stress, par ses situations variées, adaptées, progressives, pouvant être ludiques, artistiques, organisées seul, à deux ou en groupe, l'activité taïso offre de nombreuses possibilités pour promouvoir la santé et le bien-être des jeunes adultes et lutter contre la sédentarité.
Se sentir mieux pour vivre mieux.
TAÏSO ET SANTE
Lutter contre la perte d'autonomie, prévenir les risques de chute, lutter contre les maladies dégénératives ou contre l'obésité, favoriser le lien social, tels peuvent constituer les objectifs recherchés dans le cadre de la santé des adultes.
Le taïso, discipline associée du judo, figure aujourd'hui parmi les activités physiques en France, s'inscrivant dans le cadre d'une prescription médicale, c'est une activité reconnue dans le domaine du sport santé.
LE TAÏSO TRANING
Les pratiques martiales savent identifier le "ju" et le "go", le souple et le dur. Comme au judo, la vitesse et l'efficacité du geste partent de la disponibilité physique et mentale, qui se travaille par des mouvements favorisant la mobilité et l'amplitude articulaire des adultes.
Le vif s'appuie sur le lent.
Devenir plus précis et plus fort, éviter les blessures et les douleurs chroniques, optimiser son potentiel physique et mental, c'est ce que peut apporter le taïso dans un objectif d'entrainement, une préparation psychomotrice à portée de main.
Rejoignez-nous au Judo club du Grand Rouen et découvrez par vous-même les avantages de ce sport passionnant.
